Ocena użytkowników: / 0
SłabyŚwietny 

Pilates
Technika ćwiczeń została opracowana przez Josepha Pilatesa.Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała, głównie mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy wykonywane są przy spokojnej muzyce. Istotą tych ćwiczeń jest świadome napinanie mięśni oraz prawidłowy oddech. Zajęcia te w niewielkim stopniu obciążają stawy. Regularne ćwiczenie zapewnią dobrą formę osobom w każdym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.