Aerobik (High/ Low impact Aerobic)-trening o wysokiej intensywności. Poprzez starannie dobraną choreografię i kombinacje kroków ujętą w logiczny układ choreograficzny wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycje i koordynację ruchową. Poszczególne kroki w aerobicu mogą być urozmaicone ruchami charakterystycznymi dla różnych stylów tanecznych lub też sztuk walki, wtedy możemy rozróżnić Latino, Dance Aerobic, Afrodance, Aeroboxing.

Ocena użytkowników: / 20
SłabyŚwietny 



Ocena użytkowników: / 20
SłabyŚwietny 

Piękne pośladki w 8 minut? To MOŻLIWE!

 

Ciekawy materiał Video. Okazuje się, że nie trzeba poświęcać dużo czasu aby wymodelować konkretne mięśnie. Wystarczy tylko 8 minut dziennie...

Ocena użytkowników: / 5
SłabyŚwietny 

Płaski Brzuch - ćwiczenia wzmacniające. Część II

Ocena użytkowników: / 5
SłabyŚwietny 

Płaski Brzuch - ćwiczenia wzmacniające. Część I

Ćwiczenia pomagają utrzymać plaski brzuch.